ポジティブ 絵日記

誘惑に勝つには、物理で対抗

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Temptation physics
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スマホの吸引力は凄まじい!

ネットサーフィン、Twitter、Instagram、Netflix、漫画アプリ、ニュースアプリ…

いくらでも時間が溶けてしまう!!(゚o゚;;
 
 
 
目的を持ってそれらを使うのは問題はないのですが、

「暇だから」
「手持ち無沙汰だから」
「ルーティンになってるから」
「なんとなく」
 
 
 
ああぁーーーーー!!

時間がもったいない!!!

やめたい!!!!

だけど、やめられない!!!!!(´;Д;`)
 
 
 
 
 
そんな時、あなたならどうしますか?

私が導き出した答えは、
 
 
物理的にできない状況にする
 
 
これです。

超シンプル。
 
 
 
 
手順はこんな感じです。

①やめたい行動を一つ選ぶ

②どんな状況でやめたい行動をしてしまうのか、見つける

③②で見つけた状況を物理的に避ける

 
 
 
それに当てはめてみると…

①朝起きて、布団の中でダラダラとスマホを触ってしまう

②目覚ましがわりにスマホを布団の横に置いているので、目覚ましの音を消す流れでスマホを手に取ってしまう

③目覚まし時計を用意して、スマホは寝室とは別の部屋に置く

 
 
 
これは効果がありました!

わざわざ別の部屋にあるスマホを、布団の中に持ち込むのが面倒くさくなるんです!

プラスで、朝起きてからするルーティーンを決めるとさらに充実しますよ( ´∀`)
 
 
 
私は意志よわよわ人間なので、

「もう朝にスマホは触らないぞ!」

と、心に誓うだけではなかなか実行できません…。
 
 
なので、意思を固めるよりも、環境を変えること!

この方法が最強でした!(^○^)
 
 
 

誘惑を断つには、
状況を分析し、物理の力を行使する!物理!!物理!!!

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誘惑ヒョウ初登場回↓

やらなきゃいけないことが多い時ほど、誘惑に負けがち


 
 
 
 
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